Migración Forzada - Terapia Web

Migración Forzada: El Dolor del Exilio

Migración Forzada: El Dolor del Exilio

La migración forzada es una de las experiencias más dolorosas que puede vivir un ser humano. Ya sea impulsada por conflictos armados, persecuciones, desastres naturales o crisis económicas, esta forma de desplazamiento implica no solo una separación física del hogar, sino también un desgarramiento emocional y cultural. Veremos a continuación cuál es el impacto psicológico de tener que abandonar la patria contra la voluntad propia, así como las emociones y desafíos que acompañan esta experiencia.

Migración Forzada y Las Pérdidas Involuntarias: Vivir en el Exilio

Dejar la tierra natal bajo circunstancias forzosas no es solo cambiar de lugar; es perder un mundo entero. Según Edward Said (2000), quien reflexionó profundamente sobre el exilio, “perder el hogar es perder más que un techo, es perder un lugar de pertenencia”. Este tipo de migración implica rupturas múltiples:

  • Ruptura Cultural: La lengua, los rituales, las costumbres y los paisajes familiares quedan atrás, dejando al individuo en un entorno desconocido que puede parecer hostil.
  • Pérdida de Relaciones: Familias y comunidades a menudo se ven separadas abruptamente, dejando un vacío emocional difícil de llenar.
  • Ausencia de Seguridad: La incertidumbre del futuro y la precariedad en el lugar de destino intensifican el dolor.

El Dolor Emocional de “Tener que Irse”

Los sentimientos asociados a la migración forzada son complejos y, con frecuencia, contradictorios. Entre las experiencias emocionales más comunes se encuentran:

  • Duelo por la Pérdida: Como señala Pauline Boss (1999), el duelo ambiguo surge cuando las pérdidas no son claras ni definitivas. En la migración forzada, el país de origen sigue existiendo, pero inaccesible, lo que intensifica el dolor.
  • Culpa del Superviviente: Muchas personas sienten culpa por haber dejado atrás a familiares o amigos en circunstancias adversas.
  • Miedo e Incertidumbre: El futuro en un nuevo lugar es incierto, y las barreras culturales, sociales e idiomáticas pueden aumentar la sensación de vulnerabilidad.

Migración Forzada y Su Impacto en la Identidad

La migración forzada también representa un desafío para la identidad personal. Según Erik Erikson (1968), la identidad se forma en relación con el entorno social y cultural. Al ser desarraigados, los migrantes enfrentan una “crisis de identidad”, ya que deben reconstruirse en un nuevo contexto que a menudo no valida su historia o su cultura.

Además, la estigmatización y la discriminación en los países de recibimiento pueden reforzar sentimientos de exclusión y alienación, lo que dificulta aún más el proceso de adaptación.

La Migración Forzada También Invita a un Camino de Reconstrucción

Aunque la migración forzada es una experiencia dolorosa, muchas personas logran encontrar resiliencia y reconstruir sus vidas. Factores que favorecen esta reconstrucción incluyen:

  • Conectar con Comunidades de Origen: Las redes de apoyo con otros migrantes que comparten experiencias similares ayudan a mantener un sentido de identidad y pertenencia.
  • Acceso a Recursos Psicológicos y Sociales: La intervención de profesionales de la salud mental, como señala Ann Masten (2014), es clave para procesar el trauma y encontrar estrategias de adaptación.
  • Narrativas de Resiliencia: Reconstruir la historia personal desde una perspectiva de fortaleza y superación puede ayudar a resignificar la experiencia de pérdida.

Conclusiones Sobre la Migración Forzada

La migración forzada deja cicatrices profundas en quienes la viven, marcadas por la pérdida de la patria, la cultura y las relaciones queridas. Sin embargo, también es un testimonio de la capacidad humana para resistir y adaptarse. Comprender y atender el dolor emocional asociado con esta experiencia es esencial, no solo desde una perspectiva psicológica, sino también desde un enfoque humanitario que valide el sufrimiento y reconozca la dignidad de los migrantes.

El acompañamiento psicosocial, la creación de redes solidarias y las políticas inclusivas son caminos para aliviar el peso de este dolor y permitir a quienes migran forzadamente reconstruir sus vidas, sin perder de vista sus raíces.

  

Migración Forzada: El Dolor del Exilio
Referencias
  • Boss, P. (1999). Ambiguous Loss: Learning to Live with Unresolved Grief. Harvard University Press.
  • Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis. W. W. Norton & Company.
  • Masten, A. S. (2014). Ordinary Magic: Resilience in Development. The Guilford Press.
  • Said, E. W. (2000). Reflections on Exile and Other Essays. Harvard University Press.

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Neurodiversidad - Neurodivergente - Terapia Web Argentina

Neurodivergencia y Neurotipicidad

Neurodivergencia y Neurotipicidad ¿Qué significan?

En los últimos años, los términos “Neurodivergencia” y “Neurotipicidad” han ganado relevancia, especialmente en discusiones sobre Neurodiversidad. Neurodivergente se refiere a personas cuyas características neurológicas se apartan de lo que se considera “típico” en la población general, incluyendo condiciones como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), los trastornos del espectro autista (TEA) y la dislexia. Por contraste, Neurotípico describe a aquellos cuyas formas de pensar y comportarse se alinean con lo que se considera un funcionamiento neuro-psico-social normativo.

Aunque la activista por los derechos de las personas autistas, Kassiane Asasumasu, es a menudo mencionada como la creadora de estos términos, su aceptación se debe a la influencia de muchos dentro del movimiento de la neurodiversidad. Este movimiento promueve la idea de que las diferencias neurológicas son variaciones naturales, no patologías que deban ser corregidas.

Debajo del Paraguas de la Neurodivergencia

La Neurodivergencia no es un término diagnóstico, sino un concepto descriptivo que engloba una amplia variedad de condiciones neurológicas y cognitivas. En su interpretación más amplia, cualquier condición neurológica, como los TEA, el TDAH, o incluso condiciones como la epilepsia o las enfermedades neurodegenerativas, pueden considerarse neurodivergentes.

La literatura sugiere que el uso de estos términos ha facilitado un cambio en la manera en que entendemos las diferencias neurológicas, alejándonos de un enfoque basado en déficits hacia uno que valora las fortalezas inherentes a estas diferencias. Este cambio es coherente con la creciente demanda de abordajes clínicos más inclusivos y personalizados.

Neurodivergencia y el Cambio de Perspectiva en los Tratamientos Clínicos

Nuevas perspectivas de la Psicología Clínica y de la Neuropsicología, han llevado a adoptar estos conceptos en la cotidianidad del trabajo clínico. La comprensión de las (neuro) diferencias ha implicado reevaluar la forma en que se diagnostica y trata a cada paciente. Tradicionalmente, las diferencias neurológicas se han visto a través del prisma de la patología, con un enfoque en identificar y corregir “déficits”. Sin embargo, la integración de la Neurodivergencia como marco conceptual invita a ver estas diferencias como variaciones naturales que no requieren corrección, sino comprensión y ayuda en la adaptación.

Este enfoque no solo fomenta una mayor empatía y respeto hacia las personas neurodivergentes, sino que también ofrece un marco para desarrollar intervenciones más efectivas y adaptadas a las necesidades únicas de cada paciente. Identificar y aprovechar las fortalezas de las personas neurodivergentes puede llevar a estrategias terapéuticas que potencien estas cualidades, en lugar de intentar inclinarlas hacia la Neurotipicidad.

Conclusiones Sobre la Neurodivergencia y Neurotipicidad

Los conceptos de Neurodivergencia y Neurotipicidad marcan un cambio significativo en nuestra comprensión y abordaje de las diferencias neurológicas. En el ámbito de la Psicología clínica y la Neuropsicología clínica, estos términos proporcionan un marco inclusivo que puede enriquecer tanto la investigación como la práctica. Aceptar y valorar esta diversidad es esencial para desarrollar modelos de atención verdaderamente centrados en el paciente, que reflejen la complejidad y diversidad de la experiencia humana.

Este enfoque subraya la necesidad de continuar investigando y refinando la comprensión de las variaciones neurocognitivas, con el fin de mejorar la calidad de vida de todas las personas, independientemente de sus características neurológicas.

        

      Neurodivergencia y Neurotipicidad

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      Terapia EMDR Online - TERAPIA WEB Argentina

      Terapia EMDR en Línea ¿Es Realmente Efectiva?

      La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) representa un avance significativo en el tratamiento de trastornos relacionados con el trauma y otras condiciones de salud mental. Desde su desarrollo por Francine Shapiro en la década de 1980, la Terapia EMDR ha evolucionado de ser una técnica controversial a una modalidad terapéutica ampliamente aceptada y recomendada por organizaciones de salud de renombre mundial.

      Adaptación de la Terapia EMDR al Formato Online

      La probabilidad de llevar a cabo sesiones de EMDR de forma remota ha sido explorada exitosamente, especialmente en respuesta a la necesidad de acceso a terapia durante situaciones que limitan el contacto presencial, tales como la pandemia de COVID-19.

      Aunque se suelen preferir las sesiones presenciales para facilitar una conexión y monitorización más efectivas, la adaptación a un formato en línea ha demostrado ser posible y efectiva, ampliando el acceso a la terapia para aquellos que no pueden asistir en persona.

      La Terapia EMDR se presenta como una opción terapéutica valiosa y versátil, capaz de adaptarse a las necesidades específicas de una amplia gama de pacientes. Su eficacia en el tratamiento de diversas condiciones de salud mental, junto con la posibilidad de aplicación a distancia, subraya su importancia y relevancia en el campo de la psicología clínica contemporánea.

      ¿Cuáles son las Ventajas de Realizar Terapia EMDR Online?

      Iniciar terapia EMDR de manera en línea o remota ofrece ventajas significativas, especialmente en términos de accesibilidad y comodidad. 

      • Para muchos pacientes, la posibilidad de recibir terapia desde la seguridad y privacidad de su hogar reduce las barreras geográficas y logísticas, facilitando el acceso a un tratamiento especializado que de otro modo podría estar fuera de su alcance. 
      • Esta modalidad elimina el tiempo y el costo asociados con el desplazamiento, lo cual es especialmente beneficioso para aquellos con agendas apretadas o limitaciones de movilidad. 
      • Además, recibir terapia en un entorno familiar puede aumentar la sensación de seguridad del paciente, lo que potencialmente conduce a una mayor apertura y receptividad durante las sesiones. 
      • La terapia EMDR online también ofrece flexibilidad para programar sesiones que se ajusten mejor al ritmo de vida del paciente, promoviendo una mayor continuidad y adherencia al tratamiento.  

      En conjunto, estas ventajas hacen de la Terapia EMDR Online o remota una opción valiosa y efectiva para aquellos que buscan superar traumas y mejorar su bienestar emocional en el contexto de nuestra actualidad.

      Conclusiones Sobre la Eficacia de la Terapia EMDR

      La eficacia de la terapia EMDR en el tratamiento del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y su aplicabilidad a una gama más amplia de trastornos psicológicos subrayan la importancia de este enfoque terapéutico. Las ventajas del EMDR, como su capacidad para facilitar el procesamiento acelerado de recuerdos traumáticos, la menor necesidad de verbalización, y su adaptabilidad a diferentes poblaciones y condiciones, lo hacen una opción valiosa para profesionales y pacientes por igual.

      La evidencia científica acumulada respalda la eficacia de la terapia EMDR, no solo en el alivio de los síntomas del TEPT sino también en su potencial para tratar otras condiciones psicológicas. Además, la posibilidad de realizar la terapia EMDR a distancia ha ampliado el acceso a este tratamiento, permitiendo a los pacientes recibir ayuda incluso en circunstancias que limitan las sesiones presenciales.

      En conclusión, la Terapia EMDR se destaca como una opción de psicoterapia eficaz, ofreciendo esperanza y recuperación a los afectados por el trauma y otros desafíos psicológicos.

            

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          Impacto Psicológico de la cuarentena por COVID

          Impacto Psicológico de la cuarentena por COVID-19

           

          Ante la pandemia del Coronavirus COVID-19, una medida adoptada globalmente es la cuarentena para casos tanto confirmados o potenciales, como también el distanciamiento social y aislamiento preventivo para el resto de la población. Cuando nos encontramos en una cuarentena quedamos expuestos a la aparición de ciertas reacciones emocionales y psicológicas. Es sumamente importante la detección y el afrontamiento de estos signos debido a que, con el tiempo, podrían indicar la presencia de una problemática mayor o trastorno psicológico.

          Entre los trastornos psicológicos relacionados a cuarentenas, situaciones graves y catástrofes, se pueden nombrar al trastorno de estrés agudo (TEA) o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

          Si encuentra en cuarentena de forma preventiva, podría estar experimentando algo de lo siguiente:

          • No lograr dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad o tener gran preocupación por enfermar.
          • Estar constantemente analizando sus sensaciones corporales e interpretarlas como síntomas de enfermedad, siendo éstas sensaciones normales y no la sintomatología descripta para COVID-19.
          • Necesitar estar permanentemente recibiendo noticias sobre este tema.
          • Agitación o tensión, nerviosismo, sensación de peligro inminente, terror y/o pánico.
          • Dificultad para concentrarse o interesarse por otros temas distintos al COVID-19.
          • Problemas para trabajar o realizar tareas cotidianas adecuadamente.
          • Experimentar preocupaciones constantes sobre el estado de salud de sus familiares.
          • Dificultad para conciliar, mantener ritmos de sueño habituales y lograr un descanso reparador.
          • Experimentar aceleración en su respiración y ritmo cardíaco, temblores, sudoración, rubor facial.

           

          Si algo de lo anterior le sucede, es recomendable seguir las  recomendaciones de protección psicológica que a continuación se describen.

           

          Recomendaciones de protección psicológica

          Evitar la sobre información o el exceso de información

          Es aconsejable limitar la duración y la frecuencia con la que se toma contacto con la información en las redes sociales. Estar al tanto a cada minuto de cada nueva actualización puede ser un estímulo contraproducente, por lo que deshabilitar notificaciones constantes o programar la recepción de una notificación al día de sitios de noticias o redes sociales puede ser una buena opción.

           

          Selectividad con las fuentes de información

          Las fuentes dudosas de información como audios, videos o textos que circulan en redes sociales como Facebook o aplicaciones de comunicación como WhatsApp, deben tratarse con mucho cuidado ya que pueden conducir a preocupaciones desmesuradas, reacciones de pánico y en consecuencia, tener un gran costo sobre su salud mental. Es importante encontrar fuentes confiables de información y quedarse con ellas. Es recomendable elegir una fuente nacional o local confiable, para saber qué pasa cerca nuestro, y una fuente internacional que demuestre seriedad y confiabilidad.

           

          Seleccionar fuentes de apoyo beneficiosas

          Es importante identificar fuentes de apoyo saludables en el propio entorno. Por ejemplo, personas muy abrumadas o que estén experimentando grandes montos de miedo no pueden brindar el apoyo a personas que vivencias los mismos grados de ansiedad, angustia o miedo. Idealmente, sería más apropiado seleccionar a personas de su entorno que muestren una mejor regulación de sus emociones.

          En caso de no contar con esos apoyos y/o resultar muy difícil manejar los niveles de preocupación, ansiedad y miedo, buscar ayuda profesional es una opción válida. Iniciar un proceso de consulta o asesoramiento como también, un tratamiento médico o psicológico.

           

          Mantenga sus rutinas e incorpore nuevas actividades en su hogar

          Si tiene la posibilidad de trabajar de forma remota, encuentre un lugar cómodo en su casa, trate de respetar su horario laboral y tome las pausas habituales. Es muy importante mantener a diario las rutinas de cuidado personal, como tomar una ducha o vestirse al levantarse, alimentarse en horarios regulares, etc..

          Realizar actividades creativas o productivas estimulará procesos cognitivos saludables o adaptativos, a la vez que nos permitirá estar menos pendientes de estímulos nocivos o innecesarios, tal como sucede con el exceso de información. Por otra parte, realizar en el hogar alguna actividad física o alguna actividad manual que involucre movimiento corporal, va a representar una fuente de descarga psicofísica que funcionará como un aliviador de ansiedades.

           

          Validar tus propias emociones y las del resto

          Las emociones son estados y reacciones psicofísicas transitorias. Ante una amenaza o situación de peligro es válido experimentar ansiedad y miedo, que es una señal de alarma que nos sustrae de la situación peligrosa. Lo importante es reconocer, comprender y contextualizar esos miedos para darles una dimensión adecuada. Es importante activar la empatía y la compasión tanto para con uno mismo como para con otros.

           

          Personas consideradas con mayor riesgo

          Si de acuerdo a la información sanitaria se lo considera a usted población de riesgo, por otras condiciones de salud preexistentes o patologías crónicas, por edad avanzada, por estar inmunodeprimido, etc., puede quedar expuesta/o a medidas de aislamiento.

          Debe considerar que vivir una situación de aislamiento puede conducirle a sentir estrés, miedo, ansiedad, angustia, sentimientos de soledad, irritabilidad, retraimiento, frustración, aburrimiento, enojo y desesperanza. Por ello, es muy importante seguir las recomendaciones de protección psicológica antes enunciadas.

           

          Conexión con seres queridos

          Comuníquese y conecte a diario o regularmente con seres queridos o vínculos significativos. Si no los tiene, acuda a líneas telefónicas o canales online de contención u organizaciones de voluntarios que estarán dispuestos a ayudarle.

           

          Trate de no minimizar los riesgos reales

          Minimizar una situación puede ayudar a evitar el temor o la ansiedad frente a la enfermedad o ciertos peligros, pero debe considerar toda la información objetiva que las autoridades de su gobierno están difundiendo para cuidarle y confiar en fuentes de información y datos objetivos.

           

          Intente no maximizar la posibilidad de riesgo

          El temor o la angustia frente a encontrarse considerado/a dentro de un grupo de riesgo, implica que deba tener más precaución y prudencia pero no desesperarse o entrar en pánico. Siga los consejos médicos preventivos.

           

          Pedir ayuda o soporte no es molestar ni preocupar a los demás

          Usted es competente, tiene recursos y puede realizar muchas cosas por su cuenta, pero hay momentos en que todas las personas nos encontramos con alguna limitación o impedimento y es natural acudir a otros en busca de una fuente de apoyo o ayuda práctica.

           

          Cuidarnos y protegernos entre todos con empatía, compasión, amabilidad y respeto es fundamental.

           

           

           

           

          Fuente: Terapia Web Argentina