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Published by Ayuda Psicológica on 25 marzo, 2020 25 marzo, 2020

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📅 Día Mundial para la Prevención del Suicidio

📅 Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Cada 10 de septiembre se conmemora este día, instaurado en 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio junto con la OMS. El objetivo es poner en foco el suicidio como un problema de salud pública, derribar mitos y promover acciones de prevención a nivel social, comunitario y gubernamental.

👉 Entre los factores que aumentan el riesgo se encuentran la depresión mayor, el trastorno de estrés postraumático y, en menor medida, la esquizofrenia. También experiencias traumáticas, como el abuso en la infancia, se asocian con mayor vulnerabilidad.

👉 En Argentina, la Ley Nacional 27.130 (2015) establece medidas específicas para la atención de personas en riesgo y la asistencia a familiares.

💬 Recordemos: ante la soledad y la desesperanza, siempre hay alguien dispuesto a escuchar —un amigo, un familiar, un docente, profesionales de la salud, la guardia de un hospital, o incluso un espacio comunitario o religioso.

📞 Si vos o alguien que conocés atraviesa una crisis, es importante pedir ayuda. En Latinoamérica existen líneas de atención gratuitas y específicas. Podés encontrar más información aquí: https://www.terapiaweb.com.ar/telefonos-de-ayuda/

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“Hablar salva vidas. Escuchar, acompañar y tend

“Hablar salva vidas. Escuchar, acompañar y tender la mano puede hacer una diferencia.”

👥 Durante estos días compartimos reflexiones sobre cómo acompañar a una persona que expresa pensamientos de no continuar viviendo: romper el silencio, reconocer señales, escuchar sin juzgar, no cargar en soledad, valorar la presencia, y recordar que existen redes y apoyos.

🫴 La prevención no es solo individual, también es comunitaria. Cada gesto de escucha y cada vínculo de cuidado puede abrir una rendija de luz en medio de la desesperanza. No tenemos que tener todas las respuestas: estar presentes ya es un acto muy valioso.

🫂 El dolor empeora en soledad. Otras miradas pueden darnos otras alternativas.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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“Aunque la idea de no continuar parezca la únic

“Aunque la idea de no continuar parezca la única opción, existen otras: hay redes, hay manos, hay escucha.”

🧠 En momentos de desesperanza extrema, la mente puede convencernos de que no hay salida posible. Esa idea suele sentirse como un túnel cerrado, donde lo único que aparece es el deseo de terminar con el dolor.

📚 Desde la psicología clínica sabemos que este pensamiento no surge de debilidad, sino de la intensidad del sufrimiento. Pero incluso en ese estado, existen alternativas: redes de profesionales, familiares, amistades y servicios comunitarios que pueden tender una mano.

🤝 La prevención también es comunitaria. Reconocer que hay otros caminos y apoyos disponibles puede abrir una rendija en ese túnel oscuro.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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“Nuestra presencia silenciosa también puede ser

“Nuestra presencia silenciosa también puede ser valiosa.”

💬 Frente al dolor profundo de alguien que piensa en no continuar viviendo, solemos creer que necesitamos encontrar las palabras exactas para aliviarlo. Sin embargo, muchas veces lo que más importa no es lo que decimos, sino el hecho de estar ahí.

🫴 La presencia silenciosa puede convertirse en un recordatorio de que esa persona no está completamente sola con su sufrimiento. No resuelve el dolor, pero aporta un sostén.

🫂 Acompañar no siempre implica hablar. A veces, el gesto más humano es permanecer a su lado sin exigir, sin presionar, simplemente mostrando que su vida importa y que vale la pena acompañarla en ese momento difícil.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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“Acompañar no significa llevar toda la carga.”

💬 Cuando alguien que queremos expresa pensamientos de no continuar con su vida, es común sentir la urgencia de “salvarlo” por nuestra cuenta. Esa sensación nace del amor y de la preocupación, pero puede transformarse en un peso demasiado grande si intentamos sostenerlo solos.

👥 La prevención del suicidio no depende de una sola persona, sino de redes de apoyo. Amistades, familia, profesionales y servicios de emergencia pueden trabajar juntos para acompañar. Nadie debería cargar en silencio con un dolor tan grande, ni quien lo atraviesa ni quien acompaña.

🫴 Estar disponible, escuchar y acompañar es valioso. Pero también lo es reconocer nuestros propios límites y animarnos a buscar ayuda externa. Tender la mano no es cargar, es compartir y acompañar.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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“Tu escucha puede ser un puente entre la desespe

“Tu escucha puede ser un puente entre la desesperanza y la posibilidad de seguir.”

💬 Cuando alguien expresa que ya no quiere continuar viviendo, lo que más necesita no es una respuesta rápida, ni un consejo inmediato. Lo que más alivia es sentirse escuchado sin ser juzgado.

⚠️ Con el deseo de aliviar, a veces usamos frases que minimizan el dolor o damos soluciones rápidas. Lejos de ayudar, eso puede aumentar la incomprensión y la soledad.

🗣 Escuchar no significa quedarse callado sin más, sino dar espacio y mostrar interés genuino. Preguntar con calma, devolver con empatía y acompañar en el silencio cuando no hay palabras, puede abrir la puerta a que esa persona acepte buscar ayuda profesional.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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“A veces, los gestos más pequeños esconden ped

“A veces, los gestos más pequeños esconden pedidos de ayuda inmensos.”

🗣 Las personas que piensan en no continuar con su vida muchas veces lo expresan de maneras sutiles o ambiguas. Puede ser con frases como:
• “No doy más”
• “Quisiera dormir y no despertar”
• “No le encuentro mucho sentido a nada”

🫸 También puede notarse en conductas: aislarse de los demás, abandonar actividades que antes disfrutaban, regalar objetos significativos, o mostrar cambios bruscos en el estado de ánimo. Estos signos no siempre son fáciles de ver, pero estar atentos puede hacer la diferencia.

🫂 Reconocer estas señales no implica tener que cargar con la situación dolorosa de esa persona ni tener que resolverla. Significa una invitación a acompañar, escuchar y alentar a buscar ayuda profesional. La prevención empieza por la mirada sensible de quienes rodean a esa persona.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

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